12-Wochen-Coaching
Der intensive Neustart: In drei Monaten bauen wir deine Ernährung und deine Routinen so um, dass sie zu deinem Leben passen — mit spürbaren Ergebnissen und einem klaren Plan für danach.
1:1 Online-Coaching · Über 1.500 Frauen begleitet
Endlich abnehmen und Energie haben — ohne dein Leben umzukrempeln
Persönliches Ernährungs- und Lifestyle-Coaching für Frauen und Männer, die schon alles probiert haben. Kein Kalorienzählen, keine Verbote — sondern ein Weg, der in deinen Alltag passt.
30 Minuten, ehrlich und unverbindlich. Wir schauen gemeinsam, ob Coaching der richtige Weg für dich ist — und du entscheidest danach in Ruhe. 💚
Kennst du das?
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Du isst „eigentlich gesund"
… und trotzdem bewegt sich die Waage nicht. Dafür bist du müde, hast Heißhunger am Abend und fragst dich, was du falsch machst.
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Dir fehlt die Zeit
Beruf, Familie, Alltag — für aufwendige Ernährungspläne und stundenlanges Training ist da kein Platz. Und Diäten, die dein Leben umkrempeln, hältst du keine drei Wochen durch.
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Du warst schon mal weiter
Abgenommen, zugenommen, wieder von vorn. Der Jo-Jo-Effekt frustriert dich — und langsam glaubst du, es liegt an dir. (Spoiler: Tut es nicht.)
Es liegt nicht an deiner Disziplin. Es liegt an Methoden, die nicht in dein Leben passen.
Genau deshalb arbeite ich im Coaching nicht mit Verboten und Standard-Plänen, sondern mit dir: deinem Alltag, deinen Vorlieben, deinem Tempo. Kleine Veränderungen, die bleiben — statt großer Vorsätze, die scheitern.
Das bekommst du im Coaching
Deine individuellen Pläne
Ernährungs- und Trainingsplan, abgestimmt auf deinen Körper, deine Ziele und deinen Terminkalender — inklusive meinem AI-Rezeptgenerator, deinem persönlichen Rezept-Coach: Er merkt sich, was du magst und verträgst, und liefert dir auf Knopfdruck eiweißreiche, darmfreundliche und antientzündliche Rezepte — samt Wochenplan und Einkaufsliste.
Persönliche Begleitung per WhatsApp
Du bekommst keinen anonymen Kurs, sondern mich: wöchentliche Check-ins, schnelle Antworten auf deine Fragen und Motivation genau dann, wenn du sie brauchst.
Der Blick aufs Ganze
Wir schauen nicht nur aufs Essen: Schlaf, Stress, Darmgesundheit und Stoffwechsel gehören dazu. Damit du nicht nur abnimmst, sondern dich rundum wohler fühlst — dauerhaft.
Dein Weg: 12 Wochen oder 6 Monate
6-Monats-Coaching
Die nachhaltige Transformation: Mehr Zeit für tiefere Veränderung — ideal, wenn du mehr Gewicht verlieren möchtest oder dir eine längere Begleitung wünschst, bis alles sicher sitzt.
Partner-Coaching
Zu zweit fällt Veränderung leichter: Beide Programme gibt es auch als Partner-Coaching — für Paare, Freundinnen oder Mutter & Tochter. Gemeinsam einkaufen, kochen, dranbleiben.
Die Investition? Besprechen wir im kostenlosen Erstgespräch — sie hängt davon ab, welches Programm zu dir passt. Kein Verkaufsdruck: Du bekommst alle Infos und entscheidest in Ruhe.
Hallo, ich bin Nadine 💚
Ernährungsberaterin (B-Lizenz), Studioinhaberin, Mama von zwei Töchtern — und seit über 7 Jahren an der Seite von Menschen, die sich in ihrem Körper wieder wohlfühlen wollen.
Ich kenne beide Seiten: das Gefühl, trotz „richtig machen" nicht weiterzukommen — und den Moment, in dem es plötzlich klickt, weil der Weg endlich zum Leben passt. Über 1.500 Frauen habe ich schon begleitet. Im 1:1-Coaching bekommst du meine volle Aufmerksamkeit.
Häufige Fragen
Wie läuft das Erstgespräch ab?
Wir telefonieren oder zoomen ca. 30 Minuten: Wo stehst du, was hast du schon probiert, was ist dein Ziel? Ich sage dir ehrlich, ob und wie ich dir helfen kann. Danach entscheidest du in Ruhe — ohne Druck.
Läuft das Coaching komplett online?
Ja — Calls per Zoom, Betreuung per WhatsApp. Du kannst also überall in Deutschland (oder darüber hinaus) dabei sein. Wenn du aus der Nähe von Kremmen kommst, können wir Termine auch in meinem Studio kombinieren.
Ist das auch für Männer?
Unbedingt! Ich coache Frauen und Männer — und besonders gern Paare gemeinsam. Veränderung fällt leichter, wenn der Kühlschrank an einem Strang zieht. 😉
Was kostet das Coaching?
Das hängt vom Programm ab (12 Wochen oder 6 Monate, einzeln oder zu zweit). Die genaue Investition besprechen wir im kostenlosen Erstgespräch — inklusive flexibler Zahlungsoptionen. So bekommst du ein Angebot, das wirklich zu deiner Situation passt.
Muss ich dafür Sport machen?
Du bekommst einen Trainingsplan, der zu dir passt — vom 15-Minuten-Programm für zu Hause bis zur Studio-Routine. Auch mit Rückenproblemen oder wenig Zeit finden wir einen Weg. Es geht um machbar, nicht um perfekt.
Der erste Schritt kostet dich nichts — außer 30 Minuten
Buche dein kostenloses Erstgespräch und lass uns ehrlich darüber sprechen, was dich bisher gebremst hat — und wie dein Weg aussehen kann. Vielleicht ist es der Anfang von etwas, das diesmal bleibt.
⏰ Ich führe jedes Gespräch persönlich — deshalb gibt es pro Woche nur eine begrenzte Anzahl an Terminen.
Lieber erst schreiben? Schick mir eine WhatsApp: 0173 2449141 💚